ナイトデート


今日は、帰ってきた@酒だけNさんを
デートに誘ってみました♪

P1017981.jpg

連休も終わり、今日からまた夜練です。
ボクは明日も出社です・・・ (´・ω・`)

昨日のバンプの動きで背中が筋肉痛なんで、
今日は回復ベースの登坂練♪

色々レクチャーしながらやってたら、
1時間の予定が結構オーバーしてしまいました (^-^;)

最近、DHにも行ってる酒だけNさんは、
苦手と言ってる下りもとても安定して来ました♪

P1017984.jpg

デート後はお礼にタイのお土産頂きました☆
プリッツだ (・∀・)

P1017985.jpg

裏返すと・・・読めん ! ! (汗)

味の部分だけ日本語です。なんで ? (笑)

帰ったら早速美味しく頂きます (。ゝω・)b
酒だけNさん、ありがとう ! !


本日のメニュー : climb

Time-1:59'29
TE-2.0
EPOC peak-25ml/kg
Energy-803kcal
Hr ave-60%
Hr peak-80%
Ascent-821m
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