山リハ


昼にようやくGOサインが出て出撃 !
昨日感じた事を形にする為、山行って来ました♪

P1018025.jpg

カラダもしっかり反応してイイ感じ !
やっぱこうでなくっちゃ ! !

実走ではまだ上手くコントロールが付いてないですが、
少しだけ形を感じる事が出来ました☆

ごく基本的な事ですが、しっかりカラダで覚えて、
自然にこなせるようになりたいです !

今日は上手く進んでフルコースをクリア。
速度とパワーがまだ全然足りないけど、
全体的にしっかり向上してる !

レースまであと20日。高負荷に耐えられるように
しっかり準備してみます ! (`・ω・´)


本日のメニュー : CORE×ride+LEG(c recovery)

(Bike-AnthemX)
Time-3:30'03
TE-3.6
EPOC peak-126ml/kg
Energy-1977kcal
Hr ave-76%
Hr peak-98%
Ascent-1229m
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