毎日2L


最近、毎日2Lのオレンジジュースが無くなります。
夏バテでしょうか ?

夏では無く、色んなものにバテてる気がしないでも
ないんですが・・・

しかし、なんだろうか・・・

少し肌の張りが良くなった様な・・・ (汗)

ビタミンCでしょうか ? ?


今日はソロで朝練。

自分のLvを確認しながら、色々と探ってみた。

ループコース、ボクのLvで維持して走ると、
1Lap 15~15.5分掛かる様だ。

G先生が14~14.5分と聞いたので、1Lapで1分差が出る。
しかも、ボクはまだ3Lapしか出来ないので、
ペースUPとペースの更なる持続が必要となる。

これは同時に上げる事は出来ないし、
すぐには上がらない基礎的な部分なので、
地道にやって行くしかないね。

この期間で自分がどれだけ変化出来るのか
非常に楽しみです☆


本日のメニュー : ride

Time-1:28'40
PTE-3.3
EPOC peak-114.5ml/kg
Energy-721kcal
Hr ave-77%
Hr peak-89%
Distance-41.4km
Ascent-473m
RT-20h
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