トレーニングメニューを考える
最近のトレーニングメニューで少し悩む。

筋トレのメニューが20項目。
内14が上半身~体幹、残り6が下半身。

この後bikeトレーニングを繋げるのだが・・・

単純に筋トレだけで50分は消費しており、
bikeまで入れたらかなりの時間に。。。

やってると時間を忘れてしまう分、
気付けば相当時間経ってて驚く事が多い (汗)

何とか効果を保って時間を短縮出来ないものか・・・


本日のメニュー : ALL×recovery



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