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雨ばっかりです。

たった30分のローラーなのに、
TEも全然獲得出来てないのに、

相当キツイっす (;´Д`)

3本ローラーで手放し、手は大腿の付け根当たりに置いて、
前傾姿勢ギリギリを維持。けど体重は支えない。

フルアウターでケイデンス100rpm以上維持するよう心掛ける。
意識は特に脚に集中して全身の動きにも集中。

やってみる ?


本日のメニュー : ARM×CORE×20min+ARM×CORE×roller30min
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