富士見ライド
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今日は富士見でライディング。

でも、長野ってもうあんなに寒いんですね (T-T)

午前はちょっとライドして、午後に4Xコースをちょい走り♪
横のDJにも挑戦してみましたが、
スピードが全然出ず… (;´Д`)

BMXの方々はピョンピョン飛んでるんですけどねぇー。
ボクは1つも飛べず・・・

やっぱり技術なんでしょうね ( ̄~ ̄;)

4Xコースのバンクを上手く使う練習もしましたが、
やればやるほど ? 悪くなっていく気が ? ?

疲れてくると頭が先に行ってバランス悪くなる癖は
直っていないようです (-_-'')
(おかげで2回フロントグリップが抜けて冷や汗かいた)

最後はゴンドラ使って頂上からCコース下って終了です♪

皆様、お疲れ様でした☆


本日のメニュー : 42km+RIDE+RIDE(4X)+42km

3:35
Time-1:41'43
TE-1.4
EPOC peak-11ml/kg
Energy-621kcal
Hr ave-55%
Hr peak-71%
Cadence ave-87rpm
Distance-42.16km
Speed ave-24.9km/h

10:10
Time-1:43'50
TE-1.8
EPOC peak-21ml/kg
Energy-506kcal

14:23(Main Traning)
Time-45'21.4
TE-3.1
EPOC peak-89ml/kg
Energy-503kcal
Hr ave-75%
Hr peak-87%

22:34
Time-1:56'16
TE-1.3
EPOC peak-8ml/kg
Energy-710kcal
Hr ave-56%
Hr peak-73%
Cadence ave-84rpm
Distance-42.44km
Speed ave-21.9km/h
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