お手伝い
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RDのワイヤーエンドを治しに行って来ました♪

修理の間、渡されたJOB? をOKIさんと一緒に実行。
あーじゃないこーじゃないしながら、
何とか形になりました (・∀・)

ロードホイール組むの初めてだよ~♪
勉強になりました ! ありがとうございますっ (。ゝω・)b

後は、FP2の癖とボクの変速の癖に合わせて、
RDを調整して修理・調整終了 !

…と思ったら、リヤタイヤにガラス刺さってて、
スローパンクしてた。。。 (;´Д`)

タイヤとチューブも交換して本日完了です !


本日のメニュー : ARM×CORE+42km+42km

(Bike-FP2)
Time-1:42'38
TE-2.3
EPOC peak-30ml/kg
Energy-743kcal
Hr ave-65%
Hr peak-79%
Distance-42.50km
Speed ave-24.8km/h

Time-1:36'21
TE-2.7
EPOC peak-43ml/kg
Energy-750kcal
Hr ave-68%
Hr peak-92%
Distance-42.43km
Speed ave-26.4km/h
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